Odżywianie
Nawyki żywieniowe bardzo trudno zwalczyć. Warto zatem od najmłodszych lat uczyć się zdrowe odżywiania się, bowiem im później zaczniemy, tym trudniej będzie nam przyzwyczaić się do nowych metod. Diet mamy mnóstwo, jedne mniej drugie bardziej radykalne i kontrowersyjne. Jednak są aspekty, które posiada każda dieta. To planowanie posiłków. Wszystko opiera się na planowaniu i regularności. Tutaj musimy skupić się na tym aby jeść z jednej strony regularnie, mniej więcej o tych samych godzinach, tyle samo posiłków każdego dnia. Z drugiej strony posiłki te powinny być zróżnicowane, dzięki czemu będziemy dostarczać maksymalnie dużo wartości odżywczych. Nie powinniśmy również jeść szybko. To prowadzi tylko i wyłącznie do niestrawności. Warto również ograniczyć tłuszcze na korzyść warzyw i owoców. Dostarczenie odpowiedniej ilości witamin również jest bardzo ważne, tym bardziej, że zauważymy od razu pozytywne skutki lepszego zaopatrzenia w witaminy. To jakie produkty jemy także jest ważne. Powinny być one jak najmniej przetworzone.