Zawsze zdrowy - II edycja portalu

Zima to okres w którym narażeni jesteśmy na niekorzystna pogodę. Warto zatem zaopatrzyć się w kilka rad jak dobrze przeżyć ten okres, tak aby po czasie nie przybrać znacznie na wadze. W okresie zimowym nasz organizm potrzebuje więcej kalorii, jednak trzeba uważać żeby nie przesadzić. Aby uniknąć nadmiaru kalorii warto spożywać produkty, które bogate są w różne wartości odżywcze. W ten sposób zjemy mniej a nasz organizm nie będzie potrzebował kolejnej dawki energii. W zimę przydatna jest również witamina A. Uchroni ona nas w pewnym stopniu przed szkodliwymi bakteriami. Znajduje się ona w jajkach, pełnym mleku, niektórych rybach, w maśle. W tym czasie warto również postawić na ziarna, które bogate są w wiele potrzebnych w zimie składników i witamin. Są to między innymi błonnik, magnez, żelazo, witaminy B1. B6, PP i E. Dobrym pomysłem na zimowy obiad jest zupa, która dzięki temu, że zawiera dużo warzyw, w pełni nakarmi nasz organizm wartościami odżywczymi. Wszystkie te sposoby pomogą nam uchronić się przed złymi skutkami pogody, a jednocześnie nie przybrać znacznie na wadze.